5 Món Ăn Cho Bà Bầu Vô Cùng Bổ Dưỡng Các Mẹ Không Nên Bỏ Qua

5-mon-an-cho-ba-bau

Vào thời điểm dịch bệnh thế này, các mẹ bầu cũng cần phải hết sức chú ý sức khoẻ và đồng thời hãy bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi luôn được khoẻ mạnh nhé. Dưới đây là 5 món ăn cho bà bầu vô cùng bổ dưỡng và dễ chế biến nhất, giúp mẹ khoẻ và bé hấp thu nhanh. Hãy cùng tìm hiểu những món ăn siêu bổ dưỡng này trong bài viết dưới đây mẹ nhé!

Súp cua

mon-an-cho-ba-bau-1
5 Món Ăn Cho Bà Bầu – Súp Cua

Món súp cua là món ăn thích hợp dành cho bà bầu trong giai đoạn đầu của thai kỳ vì món ăn này có thể bổ sung canxi, kẽm và sắt, có tác dụng bồi bổ cho cả mẹ và thai nhi

  • Bạn nhớ chọn bắp nếp và dùng dao hai lưỡi để bào mỏng
  • Cho bắp vào đun với nước dùng gà và đun cho đến khi bắp chín mềm
  • Khuấy đều trứng gà trong chén rồi cho thêm một ít nước mắm
  • Đồng thời bạn hạ lửa cho nồi súp hơi sôi lăn tăn, rồi vừa đổ trứng vào vừa dùng đủa khuấy nhẹ tay cho trứng kéo sợi
  • Cuối cùng, cho thêm thịt cua vào, cho thêm ít tiêu và hành ngò vào là hoàn thành món ăn cho bà bầu siêu bổ dưỡng, vừa khoẻ cho mẹ lại vừa tốt cho thai nhi

Canh Chua Ngao

mon-an-cho-ba-bau-2
5 Món Ăn Cho Bà Bầu – Canh Chua Ngao

Canh chua ngao là món ăn cho bà bầu được rất nhiều các chị em phụ nữ khi mới mang thai ưa thích. Bởi món ăn này vừa giúp bồi bổ, vừa có vị thanh mát, giúp giải nhiệt vì thế rất tốt cho sức khoẻ

  • Trước tiên bạn ngâm ngao (nghêu) trong nước vo gạo và cho vào vài lát ớt để giúp ngao nhã hết cát ra
  • Nếu không có nghêu, bạn có thể thay thể bằng chem chép hoặc thịt bò đều phù hợp nhé
  • Trong thời gian đó, bạn hãy sơ chế trước các nguyên liệu để nấu canh
  • Cà chua cắt múi cau, thơm cắt lát, hành ngò rửa sạch rồi thái mỏng
  • Khế cắt lát mỏng, đậu phụ cắt miếng nhỏ vừa ăn
  • Sau khi nghêu đã nhã hết cát, bạn vớt hết nghêu ra cho vào nồi cùng với 2 chén nước và đun sôi
  • Thấy nghêi vừa mở miệng thì mình tắt bếp ngay và vớt chúng ra tô
  • Nếu con nào không mở miệng thì bạn bỏ đi nhé, ăn vào sẽ dễ bị đau bụng đấy
  • Trước tiên ta phi thơm tỏi băm rồi vớt ra chén
  • Tiếp theo xào sơ qua cà chua rồi cho thêm nước luộc ngao lúc nãy vào, nếu thấy ít thì cho thêm 1 chén nước nữa vào đun sôi trở lại thì cho thêm thơm, khế và đậu phụ vào
  • Nêm nếm lại với hạt nêm, nước mắm và một chút bột ngọt sao cho vừa ăn
  • Cuối cùng, cho thêm hành ngò, phần tỏi đã phi thơm vào là chúng ta đã có ngay nồi cach chua ngao đậm đà, cân bằng độ chua ngọt vô cùng thơm ngon và hấp dẫn

Canh Rong Biển Nấu Tôm

mon-an-cho-ba-bau-canh-rong-bien-nau-tom
5 Món Ăn Cho Bà Bầu – Canh Rong Biển Nấu Tôm

Canh rong biển nấu tôm là món ăn cho bà bầu có tác dụng giúp mẹ bầu cảm thấy khoẻ khoắn, đồng thời cung cấp dưỡng chất đến thai nhi, bởi tính chất giải nhiệt, giàu vitamin, khoáng chất và đặc biệt là DHA có trong rong biển

  • Trước tiên bạn hãy lột vỏ tôm, lấy chỉ sống lưng và ướp với hành tím, một ít hạt nêm, mắm và ít hạt tiêu
  • Sau đó cho hành vào phi thơm rồi cho tôm vào xào cho săn thịt lại
  • Cho thêm 1 lít nước sôi và rong biển vào
  • Đậu phụ cũng cung cấp nhiều canxi, protein, chất sắt rất tốt cho sự phát triển của thai nhi nên bạn có thể cho thêm đậu phụ vào món canh này nhé
  • Nêm nếm lại cho hợp khẩu vị là chúng ta đã hoàn thành xong món ăn bổ dưỡng cho mẹ bầu rồi

Bí đỏ xào tỏi

mon-an-cho-ba-bau-bi-do-xao-toi
5 Món Ăn Cho Bà Bầu – Bí Đỏ Xào Tỏi

Món bí đỏ xào tỏi rất có ích cho phụ nữ mang thai, giúp thanh nhiệt, nhuận tràng và ngăn ngừa chứng táo bón cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả

Các dưỡng chất có trong bí đỏ sẽ giúp thúc đẩy các tế bào thần kinh và tăng cường hoạt tính cho tế bào não của thai nhi

  • Trước tiên bạn băm nhỏ tỏi rồi phi thơm
  • Sau đó cho thêm bí đỏ vào đảo đều, thêm ít muối và hạt nêm cho vừa ăn rồi cho thêm 1/2 chén nước vào
  • Đậy nắm lại rồi hâpf khoảng 15 phút cho bí chín mềm
  • Cuối cùng bạn cho thêm 1 ít tỏi băm cho dậy mùi, sau đó rắc thêm 1 ít hạt tiêu cho điều vị
  • Như vậy là chúng ta đã có ngay một món ăn thật tốt để bồi bổ cho sức khoẻ của mẹ bầu rồi

Canh Khoai Lang Thịt Bò

mon-an-cho-ba-bau-canh-khoai-lang-thit-bo
5 Món Ăn Cho Bà Bầu – Canh Khoai Lang

Canh khoai lang thịt bò chứa hàm lượng kẽm, sắt, khoáng chất và vitamin rất lớn. Nhờ đó cũng cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và giúp mẹ luôn khoẻ mạnh

Ngoài ra, khoai lang còn giúp mẹ bầu hạn chế được một số vấn đề khó chịu trong thai kỳ

  • Trước tiên, bạn hãy ướp thịt bò với ít hành tím băm, tiêu và hạt nêm
  • Cho thêm ít dầu ăn để thịt bò nhanh mềm và không bị khô sau khi ướp nhé
  • Ướp xong bạn cho vào nồi xào chín tái thì chô thêm 1 lít nước vào nấu sôi thì cho khoai lang vào
  • Nêm lại với mắm muối sao cho vừa ăn thì cho thêm hành ngò vào nữa là hoàn thành món ăn

Món canh này còn giúp phục hồi thể lực, giảm cảm giác thèm ăn cho phụ nữ mang thai và vô cùng có lợi cho các mẹ bầu gặp trường hợp thai nghén

Các ông bố cũng có thể vào bếp và nấu cho vợ yêu những món ăn bổ dưỡng mà lại đơn giản này, để đỡ gánh nặng cho các mẹ, giúp các mẹ bầu được bổ dung đầy đủ dưỡng chất, giúp mẹ bầu khoẻ mạnh và thai nhi phát triển vượt trội nhé. Chúc cho các mẹ bầu luôn vui vẻ và yêu đời nhé!

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *